Спіруліна відноситься до великого класу фотосинтезуючих нитчастих примітивних одноклітинних грибів типу Cyanobacteria. Його назва походить від спіральної форми його ниток. Arthrospira maxima, Spirulina platensis і Spirulina fusiformis є найпоширенішими та найбільш інтенсивно дослідженими. Вид спіруліни
Крім високого вмісту білка (70%), він також містить бета-каротин, фікоціанін, мікроелементи (калій, натрій, кальцій, магній, залізо, цинк), вітамін В12, вітамін Е, ненасичені жирні кислоти, особливо гамма- ліноленова кислота і фенольні сполуки
Вважається, що спіруліна має антигенотоксичну, протиракову, імуностимулюючу, протизапальну, антигепатотоксичну, антидіабетичну та антигіпертензивну дію, і тому широко використовується при гіпертонії, запальних захворюваннях, діабеті та неалкогольна жирова хвороба печінки. , харчові добавки при недоїданні, анемії, алергічному риніті, раку та інших захворюваннях.
1. Спіруліна допомагає регулювати артеріальний тиск
Гіпертонія є одним із найпоширеніших серцево-судинних захворювань (вражає 1 мільярд людей у всьому світі та спричиняє 9,4 мільйона смертей щороку) і, за оцінками, присутня у 69% пацієнтів із першим серцевим нападом та 75% пацієнтів із хронічною серцевою недостатністю. фактори захворювання.
Клінічні дані показують, що зниження артеріального тиску на 5 мм рт.ст. знижує ризик інсульту та ішемічної хвороби серця на 34% і 21% відповідно
Старіння, харчові фактори (такі як споживання алкоголю, надмірне споживання солі та недостатнє споживання фруктів і овочів), фактори способу життя (такі як куріння та відсутність фізичних вправ) і генетична схильність пов’язані з розвитком гіпертонії.
Систематичний огляд літератури та мета-аналіз (включаючи 5 рандомізованих контрольованих досліджень із загалом 230 учасників) вказали, що добавки спіруліни (від 1 до 8 грамів на день, тривалість втручання від 2 до 12 тижнів) допомагають зменшити діастолічний і систолічний рівень крові. тиск.
Крім того, підгруповий аналіз виявив, що порівняно з суб’єктами «нормального артеріального тиску» відповідний ефект зниження систолічного артеріального тиску був найбільш значущим серед суб’єктів з гіпертонією.
Висновок: спіруліна може позитивно впливати на регуляцію кров'яного тиску, особливо для людей з високим кров'яним тиском. Однак це обмежено малим розміром вибірки, і для подальшої перевірки необхідні додаткові дослідження з більшими вибірками та більшою тривалістю.
2.Спірулінабагатий різноманітними поживними речовинами і його можна назвати природним полівітаміном
Можна сказати, що спіруліна (Spirulina) є одним із найбільш насичених поживними речовинами продуктів на планеті, багатих різноманітними вітамінами, мінералами (кальцій, магній, цинк, мідь, марганець… тощо), незамінною жирною кислотою GLA (також відомий як гамма-льон) олеїнова кислота), особливою особливістю є те, що вміст білка становить від 60% до 70%, що вище, ніж у м’ясі та рибі, тому він дуже підходить як джерело білка для вегетаріанців
Крім того, ціанобактерії (спіруліна) також містять фітохімічні речовини, включаючи хлорофіл, фікоціанін, астаксантин, лютеїн і β-каротин. Це природні антиоксиданти, які виробляються рослинами та мають імуностимулюючу, антибактеріальну, противірусну та іншу дію.
Крім того, оскільки клітинна стінка надзвичайно тонка, добре розчинна у воді та легко засвоюється (ступінь поглинання може досягати 95%), це стало найкращим вибором для харчових добавок та імунної регуляції.
3. Спіруліна допомагає схуднути
Ожиріння є проблемою охорони здоров'я, яка привернула увагу всього світу. Його можна визначити як стан, при якому аномальне або надмірне накопичення жирової тканини шкодить здоров’ю. Пов’язані медичні проблеми включають: діабет 2 типу, гіпертонію та ішемічну хворобу серця. , різні види раку та когнітивні дисфункції.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, кількість людей із зайвою вагою у віці 15 років і старше у світі сягне 2,3 мільярда, а понад 700 мільйонів страждають ожирінням.
Систематичний огляд літератури та мета-аналіз (включаючи 5 рандомізованих контрольованих клінічних випробувань із загалом 278 учасників) показали, що добавки спіруліни можуть допомогти зменшити масу тіла, відсоток жиру в організмі та окружність талії (але індекс маси тіла та істотних змін не відбулося). у співвідношенні талії до стегон).
Крім того, аналіз підгруп на основі стану здоров’я показав, що суб’єкти з ожирінням мали більші зміни ваги, ніж суб’єкти із надмірною вагою
Основний механізм може бути пов’язаний із зменшенням інфільтрації макрофагів у вісцеральний жир, запобіганням накопиченню жиру в печінці, покращенням окисного стресу, мікробною регуляцією та регуляцією апетиту.
Висновок: добавка спіруліни може мати позитивний вплив на втрату ваги (втрату ваги), особливо на ожиріння. Однак він обмежений малим розміром вибірки, і для його подальшої перевірки необхідні додаткові дослідження.
3. Спіруліна допомагає схуднути
Ожиріння є проблемою охорони здоров'я, яка привернула увагу всього світу. Його можна визначити як стан, при якому аномальне або надмірне накопичення жирової тканини шкодить здоров’ю. Пов’язані медичні проблеми включають: діабет 2 типу, гіпертонію, та ішемічна хвороба серця. , різні види раку та когнітивні дисфункції.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, кількість людей із зайвою вагою у віці 15 років і старше у світі сягне 2,3 мільярда, а понад 700 мільйонів страждають ожирінням.
Систематичний огляд літератури та мета-аналіз (включаючи 5 рандомізованих контрольованих клінічних випробувань із загалом 278 учасників) показали, що добавки спіруліни можуть допомогти зменшити масу тіла, відсоток жиру в організмі та окружність талії (але індекс маси тіла та істотних змін не відбулося). у співвідношенні талії до стегон).
Крім того, аналіз підгруп на основі стану здоров’я показав, що суб’єкти з ожирінням мали більші зміни ваги, ніж суб’єкти із надмірною вагою
Основний механізм може бути пов’язаний із зменшенням інфільтрації макрофагів у вісцеральний жир, запобіганням накопиченню жиру в печінці, покращенням окисного стресу, мікробною регуляцією та регуляцією апетиту.
Висновок: добавка спіруліни може позитивно вплинути на втрату ваги (втрату ваги), особливо на ожиріння. Однак він обмежений малим розміром вибірки, і для його подальшої перевірки необхідні додаткові дослідження.
Мобільний телефон: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Час публікації: 03 квітня 2024 р
